Svima su nam poznati slijedeći scenariji – pronalazak motiva da se s prijateljem zaputite na trening u 6 sati ujutro jer ga ne želite razočarati i otkazati u zadnji čas. Ddrađivanje još jednog ponavljanja ili serije vježbi (iako ti je već teško) jer kolegica do tebe radi vježbu kao od šale. Ili trčanje do cilja uz dodatno ubrzanje kako ne biste ostali zadnji u grupi. Shvatili ste o čemu je riječ – moć vježbanja u grupi ili u paru s nekim je ono što nas često motivira da nastavimo dalje, unatoč tome što nam unutarnji glas govori da odustanemo.
Osim utjecaja na funkcionalne sposobnosti i zdravstveni fitnes, redovito tjelesno vježbanje pozitivno utječe i na psihološki status. Mnoga istraživanja su pokazala kako većina ljudi voli vježbati u grupi te kako grupni programi treninga pozitivno utječu na socijalizaciju i psihološko zdravlje osobe. Vježbanje u grupi dokazano smanjuje anksioznost, pomaže u liječenju depresije i poboljšava koncentraciju.
Osnovni cilj svih grupnih programa vježbanja je poboljšanje svih komponenti zdravstvenog fitnesa u koje spadaju: sastav tijela, funkcionalnost lokomotornog sustava te mišićni i srčano-dišni sustav.
U grupi će vam se teško dogoditi da odustanete u kritičnim trenucima jer ćete oko sebe imati još vježbača čija će vas prisutnost natjerati da i vi date svoj maksimum. Koliko god vam je zadnji čučanj težak i imate osjećaj da će vam noge otkazati, kad vidite kolegu ili kolegicu da može, sigurno ćete i vi dati zadnji atom snage da uspijete izvršiti zadatak do kraja. Ulogu trenera u motivaciji prilikom grupnih treninga također je od velike važnosti. Energija koju trener prenosi na svoje vježbače je neprocjenjiva. Također, tu su i upute o pravilnom izvođenju vježbi. S obzirom da u Body Balance gymu radimo s malim brojem ljudi u pojedinoj grupi (max 6 vježbača) trener se može posvetiti svima i prilagoditi intenzitet i stupanj vježbe osobi.
U grupi se stvaraju nova poznanstva, prijateljstva i često se lakše motivirati za dolazak i davanje svog maksimuma. Ako ne znate odakle početi, a više volite ekipu i druženje uz trening, onda je grupni program vježbanja baš za vas!
Termini i slobodna mjesta naših grupnih programa vježbanja su slijedeći:
